体をほぐす 心をほぐす
痛気持ちい〜いヨガ
リラックス・ヨガ

 

【自分の心と体を癒す、セルフ・ヒーリング・ヨガ】

 

①アーサナ
②マントラ
③瞑想

 この三要素に、

Happy幸子による「筋膜調整」の理論を取り入れた
究極のヨガレッスンです。

 

 

【とにかく、気持ちいい・・・。その感覚を、味わって!】

 

普段の生活でストレスが多い・・・

いつも、将来の不安がつきまとう・・・

体の調子もイマイチすっきりしない・・・

 

そんなお悩みとも、さよなら!

「リラヨガ」で自分を癒して、元気な心と体を取り戻しましょう!

まずは、実際に体感していただくのが一番!

とっても、カンタン!

体のカタい方でも、大丈夫。

難しいポーズは、いっさいありません!

 

 

【Happy幸子先生が独自に研究・開発された「筋膜調整」を取り入れたポーズの数々は・・・】

 

 

とても気持ちよくって、心も、体も、リラックスできます!

「痛気持ちいい〜〜」と、自分が一番感じるポイント。

そこを見つけて、じわ〜・・・と、伸ばします。

感じる部分は人それぞれ。

その時の自分の状態によっても、変化します。

ちょっとした、微妙な動きで体の感じ方が変化するのがわかります。

普通に生活していると、こんな小さな感覚に、気づかないはず・・・。

自分の体の、どの部分が、どう感じているのか?

じっくり味わうように、観察するように、ポーズをとります。

 

 

【これは、「意識すること」のトレーニング。】

 

無意識でポーズを取るより、意識したほうが、

よりいっそう体が気持ちよくなります。

全然気づかなかったところがこっていたり。痛かったり。

小さな発見がありますよ!

ポーズをとっているうちに、心地よくて、うとうとすることも。

30分のヨガが終わる頃には、体がすっかり、緩んでいます。

 

このまま眠りにつきたい・・

 

と思う方、続出☆

体がほぐれたら、この後は・・・

 

【「マントラ瞑想」タイムです!!

追い討ちをかけるかのごとく

お次は心を、整えます!

 

マントラとは?

日本でいう、お経のようなものです。

インドで古くから伝わる、神さまを讃える祈りの言葉で、

サンスクリット語で、「真言」と言う意味です。

難しくアタマで考えなくても、ただ唱えるだけで、

心も体も、元気になるんですよ。

 

 Happy幸子先生の誘導で集中して、マントラを唱え・・・

余計な思考を消し去ります。

心の雑音を沈めて、静寂に・・・。

 瞑想をします。

 

 

★「リラヨガ」を終えると、すっきりと、頭が聡明になった感覚!

★イライラしてたり、うじうじしている気持ちも、無くなっています。

 ★そして、体も、柔らかくなっています。

 明らかに、体の一つ一つの動きが、スムーズに、軽〜くなっている!のです。

 

 

今まで、いかに鈍感だったのか・・・

 案外、自分の体の滞りにも、気づいてないものです。

何度も、レッスンを受けていくうちに、どんどん、

体も心も、敏感になります。

本当の感覚を取り戻していきますよ!

自分のことがわかるようになると、人のことも、わかるようになって、

その人が、何を感じているのか・・・

自分と、繋がっているようにわかるようになるんですって。

誰かと繋がっていることがいちばん気持ちのいい姿なんですね!

相手のよろこぶことも、してあげられるように、なるんです・・・。

 

敏感に感じるようになると、自分の気持ちの良さが、

相手の気持ちの良さであり・・・

 

相手の気持ちの良さが、自分の気持ちの良さであり・・・

 

どんなに毎日、一瞬一瞬が、

よろこびの連続に満ち溢れているのか・・・

想像するだけで、嬉しくなります・・・ピンクハート

 

 

自分の心、体、魂と繋がり。

自分と他人。

自分と自然。

自分と全宇宙と、

一つになって繋がることができるのが、

「ヨガ」の目的。

 

とも、言われています。

自分のことだけじゃなく、人のことも、より深く理解し、

愛することもできる。

この境地に、近づいてみたいですね。

 

初心者の方も大歓迎!

まずは、お気軽にご参加ください音符

 

リラックス・ヨガレッスン

レッスン内容 :

ストレッチヨガ   30分
シャバアーサナ   10分
マントラ      20分
瞑想        30分

  ※参加される方に合わせて、時間配分が変わります。

時間 : 90

料金 : 3,000円

開催日程:お日にち・お時間は、お気軽にお問い合わせください。お客様のご希望に合わせて、随時開催させていただいております。

※ご予約状況により、ご希望に添えない場合もございます。
あらかじめ、ご了承くださいませ。

※完全予約制 前日の20時までにご予約ください。

 

インストラクター:Happy幸子

 

 

お客様の感想

◆ 体も心もリラックスできました。

ヨガもマントラも気持ちよく、体がゆるみました。
ヨガの後に頂いたランチがとてもおいしかった!
体にも心にもしみる感覚。。。
(30代・クリエイター)

◆ 自分の思っていたイメージのヨガとは異なり、
ヨガは奥が深いなと感じました。

心がすっきりできた気がします。
ありがとうございました。
(20代・事務)

◆ 落ち着きました。

自分が自分になっていく感覚。
(30代・カフェ店員)

◆ 落こんなにリラックスできたヨガは初めてでした。

幸子さんのオーラのおかげですね。
気が楽になりました。
(20代・会社員)

 

すべてがきもちよくて、脱力できました。

初めてのリラックスヨガ。
ヨガってこんなのだったの?とびっくりしました。
(40代・会社員)

 

気持ちいい。

ヨガ、マントラ、食事
やってる事全てがすばらしい。
ポジティブなエネルギーをたくさん頂きました。
(30代・事務)

 

ヨガ、マントラ、スープどれも素敵でしたが、先生方が一番素敵でした

自分の波長に合っていた。
紆余曲折してる中で、自分の使命をみつけて、人生を楽しんでいけたらいいな、楽しんでいこうと思いました。
(20代・会社員)

 

マントラがよかったです。

目を開けたときのスッキリ感。
(30代・会社員)

 

私に必要なものが全部詰まっていると思いました。

クセになります。
夜もぐっすり眠れました。
(40代・会社員)

 

オームの響きに、鳥肌が立ちました。

普通のヨガとはケタ違い。
(40代・会社員)