マクロビオティックベーシックプログラム

基礎からスタート!
食べ物でみるみるキレイに。みるみる元気に。

変化する体と心を楽しみましょう。

 

 

自宅ですぐに実践できる!
あなたのライフスタイルに合わせて、無理なく継続できます。

 

マクロビオティックティーチャーでもあるマダム・カーコによる
講義と調理実習で構成されるレッスンスタイルは、初めての方でも安心!
わかりやすく、丁寧に、マクロビオティックの基礎からお伝えします。

また、主婦の方、一人暮らしの方、お仕事されている方など、現代の女性のライフスタイルはさまざまです。
忙しい日常の中で、毎日実践し、続けられるか不安・・・そう思われる方もいっらしゃいます。

でも、どうぞご安心ください。
このベーシックプログラムでは、どんな方でも、難しくとらえずに、気軽に、楽しく生活の中にマクロビオティックを取り入ていただけるお料理や、その調理法等をお伝しています。

季節や環境の変化に合わせて、どんな食べ物を選んだら良いのか?
こんな体調の時は、何を食べたら良いのか?
マンネリにならない調理のコツは?
あなたの疑問にも、やさしく丁寧にお答えします。

 

あなたのペースで、自由に全12回受講できます!

 

レッスンは、いつでもスタートOK!
どのコースの、どの回からでも参加可能です。

毎週来れなくても大丈夫!
あなたのご都合に合わせて、自由に受けたい回にお越しください。

※レッスンスケジュールは、お気軽にお問い合わせください。
※レッスンご希望日の前日までに、メールまたはお電話にてご予約ください。

全12回をすべて受講し終えた時、ベーシックプログラムを修了とみなします。
※開講スケジュールは、お気軽にお問い合わせください。

 

アットホームな少人数制。あなたをしっかりサポートします!

 

レッスンは、お一人様から開講させていただきます。
(定員は各回 4名です。)

レッスンは、少人数制となっておりますので、おひとりひとりに、丁寧にお教えさせていただいております。
わからないことは、お気軽にマダム・カーコにご質問していただけます。
そして、受講生の方同士も、自然と仲良くなります。
同じクラスで、同じお料理を作り、同じお料理を食べる。
そして、同じ感動を共にすることのできる、

大切な仲間と出会えます。

 

一からしっかり、マクロビオティックの基礎を学べます!

 

「マクロビオティックは、難しそう。」
「お料理に自信がない。」
「他の受講生の方に、ついていけるかな・・・」
こんな不安をお持ちの方も、ご安心ください!
「ベーシックプログラム」を受講する前に、オリエンテーションクラスを設けています。

ベーシックプログラムをお申し込みいただきましたら、まずはオリエンテーションクラスにご参加いただきます。
レッスンに入る前に、お料理の心構えなど、基本的なことを学べます。
ベーシックプログラムを、安心して、より楽しく受けていただくことができます。
※オリエンテーションクラスは、「ベーシックプログラム」の全12回には含まれません。

 

 

東洋医学を始めとする、多くの食事療法の基礎であるマクロビオティック。
お料理で健康を作る方法を知るために、まずはここから学んでいきましょう。
健康的な体と心を、あなたのお料理で育んでいくための大きなファーストステップです。

 

 

 

んな方にオススメのレッスンです

 

 

健康的な食生活を模索している方
お料理が苦手な方
お料理、スイーツ作りが好きな方
家族の健康を、日々の食生活から守っていきたい方
少人数制で、落ち着いて学べる料理教室をお探しの方

 

 

コース内容

・講義(料理説明含む)40分
・料理実習(試食・シェアリング・片付け含む)140分
合計 3時間

 

開講日程

午前の部 9:00〜12:00
午後の部 14:00〜17:00
夜の部  19:00〜22:00

※詳しい開講スケジュールは、お気軽にお問い合わせください。

全12回のレッスンを通じて、自宅でお料理ができるように、基本のマクロビオティックのお料理をバランスよく学びます。

 

 

お客様の感想

 

甘いものとも、自然とさよなら!みんなと一緒に、綺麗に元気になりました。

私は甘いお菓子が大好きで、毎日たくさん食べていました。
お肌はいつもニキビだらけで、鏡を見るたびうんざり。
やめたいと思っていても、
どうしてもストレス食いしてしまって・・・の悪循環。
それに生理痛もひどくて、外に出るのも、人に会うのも、億劫。
そんな自分のことがどんどんイヤになっていました。
そんな時に出会ったのが、マダム・カーコ先生のマクロビオティックのお料理。
北浜伝統ヨガスタジオのランチ会でいただきました。
初めて食べた時は、
ちょっと物足りないかな?と一瞬思ったけど、
玄米をよく噛んでいるうちに、どんどん、美味しい!って思えてきました。
それに、お味噌汁って、こんなに美味しいものなのかと、心底感動
丁寧に引いてあるお出汁は、体にスーーと染み渡ります。
普通のお店で売っている、味付けの濃い、添加物だらけの食べ物とは、全く違う!
こんなお料理毎日食べていたら、
もっと、元気が出るだろうな・・・
自分でも、作れるようになれたらいいのに。
そう思って、マダム・カーコ先生のクッキングレッスン・ベーシックコースを受講することに決めました。
お料理は全く初めての私。
大丈夫かな・・・なんて思っていたけど、
ホッとしました。
だって、同じクラスの他の生徒さんたちも、私と一緒。
包丁もろくろく握ったことなかったんですよ(笑)
マダム・カーコ先生は、そんな私たちビギナーズにも、丁寧に、お料理を教えてくれます。
包丁の持ち方、立ち姿。
お料理する心構えが一番大事で、そのことを一番大切にしているんだと、
毎回お話ししてくれます。
おぼつかない手つきで、あたふたしてしまうこともあります。
でも、カーコ先生は、しっかりフォローしてくださいます。
「こうすれば、大丈夫。美味しくなるよ」
と、アドバイスしてくださいます。
その通りにすると、失敗かと思ってたお料理も、びっくりするぐらいに美味しくなるんです。
調理実習を終えると、試食。やっぱり、この時間が、一番好きです
最初の一口を、口に運ぶ時の幸せといったら・・・
美味しい!
自然とみんなの声が出ます。
こんな美味しいお料理を作れた自分たちを、褒めたくなります。
そして嬉しいことに、このレッスンに通っているうちに、
どんどん、ニキビも無くなってきました。
それというのも、
今まで大量に食べてきたお菓子を食べることが、
減ってきたのです。
丁寧に作られた、素材の持ち味を引き出したお料理を食べていると、
市販のお菓子がそんなに美味しく感じなくなってきたんです。
とはいっても、やっぱりストレス食いしちゃうこともあって・・・
そんなときは、カーコ先生や、クラスのみんなに告白。
落ち込まなくても大丈夫!
一緒に、少しづつでも食べ物を変えていこう!
と、みんなが応援してくれます。
今まで一人でくよくよと悩んでいた私にも、こんなに温かい仲間ができて、
とっても、嬉しいです。
それが、何よりの薬かも。
週に一回のレッスンに通い、
たまに家でも習ったお料理を作って、食べます。
作れないときは、それはそれで、よし。
こんな感じでマクロビオティックを続けています。
今では、生理痛もなくなり、お肌の調子も抜群!
気持ちの浮き沈みも無くなって、新しいことに挑戦したくてウズウズしています。
私だけじゃなくて、クラスのみんなも、すごく変化してます。
みんな、前よりずっと綺麗に、明るくなってます。
食べ物を変えるだけで、こんなに人生が変わるなんて、すごいです。
私に元気を蘇らせてくれたのは、
美味しいマクロビオティックのお料理。
そして、マダム・カーコ先生、クラスのみんなのおかげだと、心から思います。
(30代・OL)

 

どんどん綺麗になっていく私。周りからも、びっくりされます。

 

マクロビオティック・ベーシックプログラムに通い始めて3ヶ月。
レッスンで習ったお料理は、できるだけ家でも復習。
仕事が忙しくても、家でお料理する時間が、私にとって大切な時間になっています。

実は、このレッスンを申し込みするとき、躊躇していました。ずっとこのクラスに通いたいと思っていたのですが、続けていけるか、自信がなくて・・・。
家でもお料理を長年してきませんでしたし、「包丁を上手に使えるかな?」と思うと、不安で、不安で・・・。

それでも、マダム・カーコ先生は、「大丈夫ですから、一緒にお料理しましょう!」と、明るく声をかけてくださいました。
その一声で、受講を決意できました。

実際にレッスンに通い始めると、心配も吹き飛んでしまいました。
包丁の持ち方から、丁寧に教えてくださいます。
思ったよりも上達が早くて、自分でもびっくり!
苦手意識のあったお料理も、今では本当に楽しい!
クラスメイトの方と、ワイワイお話ししていると、仕事のストレスもどこかへ行ってしまいます。

それにしても、マクロビオティックのお料理は、美味しい。
心から、じわりと、満たされた気持ちが湧き上がってくるんです。
自然と、口から「美味しい」って言葉がこぼれます。
試食の時、みんなで何回美味しいって言ってるんだろう?って、思ってしまいます(笑)

美味しいだけじゃなくて、この3ヶ月で体重が、5キロ減りました。

いろんな洋服が着れるようになって、嬉しい!
それに、周りの人たちから、「本当に綺麗になったね!」と、よく言われるようになりました。

前は、お肌が黒っぽかったのが、今では透明感が出てきました。雰囲気も、明るくなったと驚かれます。

今は、もっと体の調子を整えて、もっと綺麗に痩せて、おしゃれをいっぱい楽しみたいと思っています。

まだまだ、女性としての人生を思う存分楽しみたいですからね・・・!

(40代 女性)

 

 

お申込みまでの流れ

メール又はお電話にて、お気軽にお問い合わせ、お申し込みください。
お手続きの方法について、詳しくご案内させていただきます。

お支払いは、現金、クレジットカード、銀行振込からお選びいただけます。

 

受講料 について

 

・受講料全12回分 60,000円
(レッスン1回あたり5,000円×12回分)

・テキスト代2冊分 6,000円
(講義用+料理用テキスト各3,000円)

・ベーシックプログラム修了証代 10,000円

合計 76,000円

受講終了後、修了証が発行され、アドバンスプログラムへ進むことができます。

 

 

マクロビオティックベーシックプログラムのご予約、お問い合わせはこちら

 

Tel:06-6210-1789

Mail:kitahama.studio@gmail.com

お気軽にお問い合わせくださいませ。